Jangan Makan Buah Ini di Malam Hari, Ganggu Pencernaan
Ilustrasi - (foto by freepik)
CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Pada dasarnya buah merupakan sumber vitamin dan serat.
Meski demikian tidak semua buah memberikan manfaat bagi tubuh terlenih jika dikonsumsi berlebihan dan pada waktu kurang tepat.
Melansir dari Times of India, berikut daftar buah yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat malam hari:
1. Pisang
Konsumsi pisang di malam hari sebaiknya dihindari sebab mengonsumsi pisang saat malam berisiko menimbulkan pembengkakan pada tenggorokan.
Kombinasi kedua zat tersebut bisa menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan dan mengacaukan pola tidur.
2. Apel
Banyak orang yang sedang diet memakan apel. Meski demikian apel.
Meski demikian, menyantap apel menjelang tidur bisa mengganggu proses pencernaan. Meskipun apel mengandung antioksidan
3. Sawo Manila
Buah Sawo Manila buah yang memiliki kadar gula yang cukup tinggi serta kaya akan serat.
Bengonsumsi buah ini menjelang tidur berpotensi memicu peningkatan kadar gula darah secara tiba-tiba.
4. Semangka
Semangka kaya akan air. Mengonsumsi semangka pada malam hari bisa menyebabkan peningkatan frekuensi buang air kecil saat tidur.
Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur karena sering terbangun untuk ke kamar mandi. Selain itu, semangka mengandung gula alami yang dapat meningkatkan kadar energi dalam tubuh.
5. Jambu Biji
Jambu biji merupakan buah kaya serat yang dapat merangsang pergerakan usus dan menyebabkan ketidaknyamanan perut, terutama jika dikonsumsi sebelum tidur.
Serat yang ada pada jambu biji dapat merangsang pergerakan usus dan menyebabkan ketidaknyamanan perut, terutama jika dikonsumsi sebelum tidur.
