CELEBESMEDIA.ID: Makassar - Social anxiety atau gangguan kecemasan sosial adalah kondisi yang dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang. Kecemasan yang berlebihan dan rasa tidak nyaman ketika berada di situasi sosial yang penting dapat sangat mengganggu kesejahteraan mental dan fisik seseorang.

Gejala-gejala social anxiety dapat bervariasi dari orang ke orang, termasuk gemetar, keringat dingin, denyut jantung yang cepat, perasaan mual, kesulitan bernapas, dan ketakutan akan penilaian negatif dari orang lain. Namun, ada beberapa cara untuk mengatasi atau mengurangi gejala-gejalanya.

Metode yang dapat membantu termasuk terapi perilaku kognitif, terapi bicara, dan obat-obatan antidepresan. Selain itu, meningkatkan kepercayaan diri dan kemampuan komunikasi juga dapat membantu mengurangi kecemasan sosial.

Penyebab social anxiety dapat berasal dari faktor genetik, lingkungan, dan psikologis. Namun, dengan mengambil langkah-langkah untuk mengatasi gejala-gejalanya, seseorang dapat merasa lebih percaya diri dalam situasi sosial.

Dalam mengatasi social anxiety, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki pengalaman dan jalan yang berbeda dalam memperbaiki kesejahteraan mental mereka.

Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan dan tetap berkomunikasi dengan orang-orang terdekat untuk memperoleh dukungan dan motivasi.***