CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Teh bukan sekadar minuman tradisional yang menyegarkan. Di balik aroma dan rasanya yang khas, teh menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. 

Teh mengandung banyak zat yang bisa menyehatkan tubuh, diantaranya polifenol yang merupakan zat penangkal radikal bebas.

Pada secangkir teh juga mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan jantung. Dalam satu cangkir teh, terkandung sekitar 100–200 IU vitamin E—cukup untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh. 

Selain  vitamin E, teh juga mengandung vitamin C yang bisa menopang sistem imun. Vitamin A atau dikenal dengan sebutan Betakaroten yang bermanfaat saat regenerasi sel dan menutrisi penglihatan.

Beragam zat yang terkandung pada teh membuat minuman ini kaya manfaat. Mengutip laman resmi Kementerian Kesehatan, berikut ini 10 manfaat teh bagi kesehatan tubuh.

1. Melawan Radikal Bebas

Antioksidan dalam teh berfungsi menetralisir radikal bebas yang berbahaya bagi sel tubuh. Konsumsi teh secara rutin membantu menjaga sel tetap sehat dan memperlambat proses penuaan.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Teh mengandung zat yang mampu menghambat penyerapan lemak dan meningkatkan pembakaran kalori, terutama saat berolahraga. Asalkan tidak ditambah gula berlebihan, teh menjadi teman diet yang efektif.

3. Menyehatkan Kulit

Teh hitam dipercaya dapat mengurangi risiko kanker kulit. Selain itu, kandungan antioksidannya membantu mencerahkan dan menjaga kelembapan kulit secara alami.

4. Menurunkan Risiko Alzheimer

Teh hijau mengandung polifenol yang mendukung daya tahan terhadap stres dan memperkuat sel saraf. Ini dapat menurunkan risiko penurunan kognitif, termasuk Alzheimer.

5. Mengendalikan Gula Darah

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga mengurangi risiko diabetes tipe-2.

6. Menurunkan Kolesterol

Teh terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta trigliserida. Efek ini berdampak langsung pada penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.

7. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Senyawa katekin dalam teh bersifat anti-inflamasi dan membantu melenturkan pembuluh darah. Hal ini membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

8. Memperkuat Gigi

Minum teh hijau membantu melawan bakteri penyebab gigi berlubang. Kandungan antibakterinya juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mulut secara menyeluruh.

9. Meningkatkan Kualitas Tidur

Teh herbal tertentu, seperti teh chamomile, terbukti dapat membantu mengatasi insomnia ringan. Teh membantu tubuh rileks dan mempersiapkan tidur yang lebih nyenyak.

10. Meningkatkan Metabolisme

Kandungan kafein dalam teh membantu mempercepat metabolisme tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari—mendukung gaya hidup aktif dan sehat.