CELEBESMEDIA.ID, Makassar – Ujian Tulis Berbasis Komputer (UTBK) Seleksi Nasional Berdasarkan Tes (SNBT) menjadi saat yang mendebarkan bagi calon mahasiswa baru (maba). Rasa gelisah dan takut kadang membuat peserta UTBK SNBT 2023 menjadi gugup, keringat dingin bahkan smapai tidka percaya diri untuk mengikuti ujian.

Namun jangan cemas, karena rasa gugup menhadapi ujian adalah hal yang manusiawi. Agar ujian dapat berjalan lancer Anda bisa melakukan beberapa tips untuk menghilangkan kecemasan jelang ujian.

1. Berkumpul dengan teman yang percaya diri

 Psikolog anak dan keluarga, Mira D. Amir, Psi menjelaskan salah satu cara jitu mengatasi cemas sebelum ujian yakni berbaur dengan teman lainnya yang percaya diri akan lulus ujian.

"Berkumpulah dengan teman-teman yang cukup confindent menghadapi ujian. Mereka bisa memberi energi positif," ujar Mira mengutip Kantor Berita Antara.

2. Istirahat cukup dan makan bergizi

Rasa cemas jelang ujian juga dapat diatasi dengan istirahat yang cukup dan makan makanan bergizi.

"Anak-anak belajar giat tetapi kadang-kadang kurang istirahat, lupa makan," kata dia.

3. Belajar

Agar percaya diri menghadapi UTBK SNBT, tentunya harus membekali diri dengan perisapan yang lebih awal misalnya belajar sehari sebelum ujian. Saat belajar pun harus dilakukan dengan senang tanpa dan jangan tertekan.

"Kalau lagi bad mood istirahat dulu. Belajarlah kembali saat sudah merasa senang. Prinsipnya belajar akan efektif kalau dilakukan dengan hati senang," ungkap Mira.

4. Tenang

Berusahalah setenang mungkin dan tidak merasa terbebani oleh ujian.

"Hadapi ujian dengan enjoy, jangan merasa terbebani," pungkas psikolog dari Lembga Psikologi Terapan Universitas Indonesia (LPT UI) itu.