CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Kopi menjadi salah satu minuman yang disukai banyak orang. Selain karena rasa, orang-orang sukai meminum kopi karena manfaatnya bagi kesehatan.

Namun tahukan Anda jika asa beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan saat meminum kopi karena akan berbahaya bagi tubuh.

Melansir laman Health, Selasa (15/7), berikut beberapa hal yang sebaiknya dihindari saat mengonsumsi kopi.

1. Minum kopi tanpa filter

Kopi yang  tidak disaring mengandung kadar diterpena yang lebih tinggi, terutama kahweol dan cafestol yang berimbas pada peningkatan kadar kolesterol LDL dalam darah.

2. Mencampur pemanis buatan

Sebaiknya hindari mencampur kopi dengan gula atau pemanis lainya karena dapa memicu obesitas 

Selai  itu gula juga akan menganggi keseimbangan  mikrobioma usus dan memperburuk gejala kesehatan mental.

3. Minum kopi terlalu sore

Minum kopi menjelang malam hari  dapat memengaruhi tidur karena bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk terlelap. Pasalnya kafein dalan kopi akan membuat tubuh bertahan selama beberapa jam.

4. Minum kopi saat bangun 

Hindari meminum kopi di pagi hari setelah bangun tidur, karena bisa mengganggu ritme tubuh dan siklus tidur bangun.

Sebaiknya minum kopi pertama setelah bangun tidur pada 60-90 menit setelah bangun tidur sesuai saran juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics Debbie Petitpain.