CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Rutin mengkonsumsi kiwi ternyata dapat meningkatkan kesehatan mental.

Para peneliti baru-baru ini memasukkan buah Kiwi ke daftar makanan yang dapat meningkatkan suasana hati.

Laporan laman Medical Daily, mengatakan The British Journal of Nutrition belum lama ini mengeluarkan hasil penelitian terkait studi intervensi diet dalam delapan minggu.

Survei tersebut mengamati perubahan harian suasana hati, dan kesejahteraan pada 155 orang dewasa yang direkrut dengan kadar vitamin C rendah Para peserta diberi suplemen vitamin C setiap hari, plasebo, atau dua kiwi">buah kiwi, demikian mengitup Antara, Minggu (4/2).

Meski penelitian tersebut terkait diet, namun fakta unik lainnya terungkap bahwa suplementasi kiwi">buah kiwi meningkatkan vitalitas dan suasana hati dalam waktu empat hari, dan manfaatnya mencapai puncaknya sekitar 14 hingga 16 hari.

Para peserta juga menunjukkan peningkatan pertumbuhan sejak hari ke-14. Sementara itu, peserta yang mengonsumsi suplemen vitamin C menunjukkan sedikit peningkatan hingga hari ke-12. 

"Sumber makanan utuh (buah kiwi) menunjukkan peningkatan yang lebih besar dan lebih konsisten dari waktu ke waktu dibandingkan vitamin C saja, dan peningkatan tersebut lebih nyata terjadi pada individu yang secara konsisten memiliki kadar vitamin C rendah pada awal," tulis para peneliti.

Vitamin C membantu dalam mensintesis neurotransmiter, dan hormon peptida serta mengkatalisis beberapa enzim penting untuk menjaga kesehatan fungsi otak, termasuk suasana hati.

Penulis utama penelitian itu, Dr. Ben Fletcher mengatakan hal ini membantu mereka melihat bahwa apa yang dimakan dapat berdampak relatif cepat terhadap perasaan.

"Peserta kami memiliki kesehatan mental yang relatif baik sehingga hanya memiliki sedikit ruang untuk perbaikan, namun masih melaporkan manfaat dari intervensi buah kiwi atau vitamin C,” kata Fletcher.