CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Hormon Endorfin adalah senyawa alami yang dihasilkan oleh tubuh kita sendiri.

Hormon ini berfungsi sebagai penangkal rasa sakit alami dan bertanggung jawab atas perasaan senang setelah kita melakukan aktivitas tertentu.

Lebih dari itu, endorfin juga mampu memberikan dorongan energi positif.

Kelenjar pituitari, sebuah organ kecil di otak, adalah sumber dari hormon endorfin ini. Setelah diproduksi, endorfin dialirkan ke seluruh tubuh melalui sistem saraf.

Endorfin yang dihasilkan memiliki peran penting dalam kesehatan fisik dan emosional, seperti mengurangi rasa sakit, meningkatkan suasana hati, memperkuat rasa percaya diri, mengurangi stres, depresi, dan kecemasan, serta meningkatkan kekebalan tubuh dan fungsi kognitif.

Ada beberapa cara untuk merangsang produksi endorfin dalam tubuh:

1. Olahraga rutin

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk merangsang produksi endorfin, yang membantu mengurangi rasa sakit dan memberikan energi positif.

2. Akupunktur

Stimulasi titik-titik tertentu di tubuh dengan jarum halus dapat merangsang pelepasan endorfin.

3. Tertawa

Tertawa dapat merangsang produksi endorfin, juga meningkatkan kadar serotonin dan dopamin untuk meningkatkan suasana hati dan semangat.

4. Meditasi

Meditasi membantu merangsang produksi endorfin dengan meningkatkan fokus, mengelola stres, dan menjernihkan pikiran.

5. Konsumsi cokelat dan makanan pedas

Makanan ini dapat merangsang produksi endorfin, tetapi konsumsilah dengan bijak untuk menghindari masalah pencernaan.

Selain itu, aktivitas seperti berkebun, membersihkan rumah, berhubungan seksual, bersepeda, atau menari juga dapat membantu merangsang produksi endorfin dan meningkatkan perasaan positif.

Jadi, saat Anda merasa stres atau sedih, cobalah melakukan aktivitas-aktivitas ini untuk merangsang perasaan positif dan membantu merasa lebih baik.***