CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Vitamin memiliki peranan krusial dalam menjaga kesehatan dan fungsionalitas tubuh.

Selain protein, mineral, dan karbohidrat, vitamin juga termasuk dalam daftar nutrisi penting yang harus dijaga.

Salah satu jenis vitamin yang sangat berperan adalah Vitamin B kompleks dalam bentuk suplemen, yang menyimpan beragam manfaat kesehatan.

Apa sajakah manfaat dari Vitamin B kompleks ini?

Vitamin B kompleks sendiri menggabungkan delapan jenis vitamin B yang larut dalam air, dan umumnya memiliki peran vital dalam metabolisme tubuh.

Komponen-komponen dalam Vitamin B kompleks meliputi B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B5 (asam pantotenat), B3 (niacin), B6 (pyridoxine), B7 (biotin), B9 (folat), dan B12 (cobalamin).

Berikut beberapa manfaat menarik dari Vitamin B kompleks:

• Kesehatan Otak yang Lebih Optimal

Vitamin B terbukti mendukung berbagai aspek kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin B6, B9, dan B12 dapat membantu mengurangi risiko penurunan kognitif dan demensia dengan memetabolisme homosistein.

• Mengoptimalkan Hormon

Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan kadar hormon testosteron pada pria. Walau bukti masih terbatas, vitamin B terlibat dalam pengaturan hormon secara umum.

Terlepas dari asumsi peningkatan testosteron, vitamin B membantu mengatur hormon baik pada pria maupun wanita.

• Produksi Sel Darah Merah yang Optimal

Vitamin B, khususnya B12, penting dalam pembentukan sel darah merah. Sel darah merah yang cukup diperlukan untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Vitamin B2 dan B9 juga berperan dalam pertumbuhan sel darah merah, sedangkan B5 membantu mengurangi produksi kolesterol berlebih.

• Mendukung Kehamilan dan Menyusui

Vitamin B kompleks sangat bermanfaat bagi ibu hamil dan menyusui. Ini membantu perkembangan otak janin dan mengurangi risiko cacat lahir.

Selain itu, vitamin ini dapat membantu mengatur energi, meredakan mual, dan mengurangi risiko preeklampsia.

• Menjaga Kesehatan Sistem Saraf

Vitamin B2 mendukung kesehatan mata, kulit, dan sistem saraf. Ini juga membantu konversi makanan menjadi energi serta mendukung fungsi enzim dalam tubuh.

Meskipun beberapa manfaat masih memerlukan penelitian lebih lanjut, asupan harian Vitamin B kompleks tetap penting untuk mendukung kesehatanmu.

Dengan memahami manfaat ini, kamu dapat memastikan keseimbangan nutrisi yang baik bagi tubuhmu.***