CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Tidur dibutuhkan untuk mengembalikan stamina tubuh. Namun, tak jarang beberapa orang setelah bangun tidur malah merasa lemas? 

Sebagian orang berpikir bahwa pemicu badan lemas setelah bangun tidur adalah waktu istirahat yang kurang. Nyatanya, kondisi tersebut tak cuma disebabkan oleh kurangnya waktu tidur. Mulai dari gangguan kesehatan hingga kebiasaan buruk, semuanya dinilai memberi pengaruh terhadap kualitas fisik pasca terlelap.

Nah berikut ini 4 Cara membuat badan yang lemas kembali bugar di pagi hari yang CELEBESMEDIA.ID himpun dari berbagai sumber.

1. Jogging di sekitar rumah

Ada baiknya Anda mulai rutin kembali olahraga. Misalnya jogging di sekitar rumah yang bisa menjadi solusi olahraga ringan untuk mengawali hari. Anda bisa memanfaatkan halaman depan rumah atau tempat yang sedikit lebih lapang untuk melakukan olahraga ini.

Manfaat jogging yang kamu dapatkan seperti memperbaiki kualitas tidur, mood lebih baik, hingga mencegah risiko penyakit kronis. Nah, jika pada pagi hari badan terasa lemas, Anda bisa melakukannya paling tidak 12 menit untuk kembali bugar.

2. Menikmati segelas jus buah dan sayur

Kalau selama puasa Anda minumnya kolak atau minuman manis melulu, sekarang waktunya menyisipkan minuman sehat dari campuran buah dan sayur. Menikmati jus buah dan sayur nggak hanya menghilangkan rasa haus, tapi juga bermanfaat untuk kebugaran tubuh.

Selain kaya serat, jus buah dan sayur juga mengandung vitamin, mineral, dan enzim yang akan diserap langsung ke dalam aliran darah. Meminum segelas jus pada pagi hari diketahui dapat mengeluarkan racun tubuh sehingga badan kembali fresh dan berenergi.

3. Luangkan waktu menghirup udara segar

Meluangkan waktu untuk jalan-jalan keluar, seperti menghirup udara segar di sekitar rumah, bisa membuat badan kembali bugar. Pasalnya, udara pagi hari masih sejuk dan belum bercampur dengan polusi.

Ketika Anda menghirup udara pagi hari yang bersih, organ pernapasan termasuk paru-paru akan menjadi sehat. Dengan demikian tubuh kembali bugar dan kamu bersemangat melanjutkan pekerjaan.

4.Berkebun

Anda juga bisa melakukan aktivitas berkebun demi mendapatkan badan bugar. Tampak ringan, namun aktivitas berkebun dinilai sama baiknya dengan olahraga lari karena mengandalkan tenaga fisik.

Jika berkebun dilakukan secara rutin, seluruh anggota tubuh akan bergerak aktif sehingga badan lebih sehat dan nggak lemas. Terlebih bagi orang yang menginginkan berat badan ideal, kegiatan ini efektif untuk proses pembakaran lemak. Ditambah bisa panen dari hasil menanam sendiri, sangat menyenangkan bukan?