CELEBESMEDIA.ID, Makassar - Air merupakan komponen utama dalam tubuh manusia. Menurut beberapa ahli dalam buku  penelitiannya bahwa setidaknya 95% otak manusia tersusun atas air, 82% air ada pada darah, sebanyak 75% air terdapat pada jantung, 86% terdapat pada paru-paru, dan kurang lebih 83% air terdapat pada ginjal.

Begitu pentingnya peran air untuk menjaga kesehatan tubuh maka disarankan tiap individu mencukupi kebutuhan air per hari bagi tubuh mereka. Kementerian Kesehatan dalam situs resminya menjelaskan konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.  Melansir laman Ayo Sehat Kemenkes.go.id, verikut ini 5 manfaat air putih bagi tubuh.

1. Meningkatkan daya ingat otak 

Air terutama yang memiliki kandungan mineral yang tinggi memiliki kandungan kalium. Kandungan ini dapat membantu mengaktifkan elektrolit pada otak sehingga dapat meningkatkan konsentrasi 

2. Mencegah penyakit jantung 

Minum air putih secara teratur bisa menstabilkan tekanan darah. Hal ini pun bisa mencegah datangnya penyakit jantung. Selain itu Konsumsi air juga dapat membantu membuka peredaran darah. 

3. Baik untuk kulit

Air menyebabkan kulit terhidrasi. Hal ini menyebabkan kulit tampak lebih sehat dan lebih lembab dan bercahaya. 

4. Membantu menghindari penumpukan lemak 

Air dapat membantu memecahkan lemak. Oleh karena itu, dengan banyak minum air, maka kandungan lemak dalam tubuh dapat lebih cepat terbakar. 

5. Menjaga tulang agar tetap sehat 

Selain kalium, air juga memiliki kandungan kalsium yang baik untuk tulang.